Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của xã hội, sự tiến xa trong nhu cầu chăm sóc sức khỏe của con người. Phòng xông hơi ngày càng được ưa chuộng rộng rãi, là một sản phẩm nổi bật trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Tại Việt Nam, phòng xông hơi ngày càng quan trọng và trở thành tiêu chí chung của người sử dụng, thiết kế thi công nhà là bắt buộc phải có một phòng xông hơi khô hoặc xông hơi ướt. Có thể ví nó như một ” món ăn tinh thần” trong tiềm thức của con người. Sau đây là tác dụng vô cùng tuyệt vời của phòng xông hơi đa năng mang lại cho người sử dụng

Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt. Đó là kiến thức cơ bản về xông hơi. Để tìm hiểu thêm về các tác dụng của các hình thức xông hơi thì cùng tìm hiểu những phân tích dưới đây.

Hiện nay trên thị trường có hai loại phòng xông hơi, đó là phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt, mỗi loại phòng xông hơi đều có tác dùng riêng. Vì vậy chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu tác dụng của từng loại để thấy rõ được hiệu quả của chúng mang lại.

2.1 Tác dụng của phòng xông hơi khô đối với cơ thể con người:

+ Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa và sáng tế bào da đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn.

Hình ảnh minh họa phòng xông hơi khô

– Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng… sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C.

– Các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ. Xông hơi khô còn được nhận định như một liệu pháp giảm đau hiệu quả, rất nhiều người bị đau khớp, đau lưng nhưng sau một thời gian tắm hơi cảm giác này giảm hẳn.

2.2 Tác dụng của phòng xông hơi ướt đối với cơ thể con người:

+ Xông hơi ướt giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó, làn da sẽ mịn màng, giảm mụn trứng cá, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái, giảm đau khớp, cơ bắp, giảm căng thẳng mệt mỏi. Giống như phòng xông hơi khô, nhiệt độ tăng trong phòng xông hơi ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.

+ Ngoài ra, nhờ hơi nước ở phòng xông hơi, bạn cũng có thể hấp tóc tại chỗ, sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, để khi bước ra khỏi phòng không chỉ cơ thể thư giãn mà bạn còn có mái tóc suôn mượt.

+ Xông hơi ướt có nhiều lợi ích trong phục hồi sức khỏe con người, là biện pháp trị liệu không dùng thuốc, được cả thế giới áp dụng. Kinh nghiệm dân gian lâu đời cũng đã dùng nồi xông để chữa bệnh, nhất là để trị cảm cúm.

+ Xông hơi ướt tác động lên hệ thần kinh làm tăng nhanh quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể, làm giảm mệt mỏi nên giảm các chấn thương thường xảy ra, giúp cơ thể phản ứng nhanh với những hoàn cảnh luôn thay đổi của môi trường chung quanh, trong mức độ tự chủ của bản thân.

Hình ảnh minh họa phòng xông hơi ướt cao cấp

2.3 Các hình thức xông hơi khác:

Ngoài hai hình thức xông hơi cơ bản là phòng xông khô và phòng xông ướt riêng biệt thì hiện nay hình thức kết hợp giữa hai loại với nhau trong cùng một phòng xông đang trở lên phổ biến bởi đáp ứng nhu cầu sử dụng cũng như di chuyển lắp đặt gọn nhẹ hơn trước rất nhiều. Thêm nữa áp dụng trong xông hơi ở Spa, GYM, Khách sạn còn có hình thức xông hơi đá muối, đá Hymalaya đang rất được các tín đồ xông hơi ưa chuộng.

III. Những lưu ý khi xông hơi cần biết:

1. Chỉ lên xông hơi 2 đến 3 lần trong 1 tuần.

2. Không xông hơi khi đang đói hoặc vừa ăn cơm no.

3. Tuyệt đối không xông hơi khi đang bị sốt cao.

4. Phụ nữ mang thai và sau sinh, trẻ em dưới 12 tuổi không nên xông hơi.

5. Không xông hơi khi uống rượu say, mắc bệnh tràm, rối loạn tiêu hóa.

6. Không tắm ngay sau khi xông hơi.

7. Sau khi xông hơi nên uống 1 cốc nước lọc (Có thể uống một ly nước trà gừng nóng hoặc nước chanh nóng. Tránh uống nước lạnh hoặc nước đá).